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19、手上長有"維生素片“陽穀穴讓口腔不再有潰瘍 （口腔潰瘍 心火上炎型）

操作方法：用大拇指以適宜力度輕輕撥動陽穀穴，每次3分鐘，每天3--4次。

口腔潰瘍主要是由心火旺盛、脾胃積熱、陰虛火旺、脾胃虛寒及肝寒犯胃造成的，再加上身體虛弱過食肥甘就會引起脾失健運肝鬱氣滯。

陽谷穴位於人體的手腕尺側當尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處。

養生廚房：蒲公英綠豆粥 蒲公英10克綠豆30克冰糖適量。將蒲公英洗淨放入砂鍋中加適量水煎汁。綠豆煮爛成粥以後跳入藥汁和冰糖即可。

20、暫時性失語揉通裏穴，心經氣血要疏通 （失語）

操作方法：揉通裏穴和靈道穴，每個穴位2--3分鐘即可。

失語主要是由於氣虛血瘀風火痰濁肝陽上亢從而導致腦部筋脈失養、情志過激、腦部迴圈受阻，繼而出現神志不清失語的症狀。

通裏穴位於手腕橫紋上1寸處的地方。

21、喉嚨痛就按雙尺澤，拔肺經的火移出去 （嗓子疼慢性咽炎）

操作方法：尺澤和上尺澤兩穴交替按摩。現在尺澤穴按壓6秒鐘，然後按壓上尺澤穴6秒鐘，兩穴重複按壓10次每天兩次。

尺澤穴位於手臂肘部，在肘部橫紋粗筋外側

上尺澤穴位於尺澤穴的上方3--4釐米處。

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22、肝氣鬱結，如鯁在喉，外關穴馬上來疏通 （梅核氣）

操作方法：發作時按揉外關穴10分鐘。

外關穴位於前臂背側，陽池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸。

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23、扁桃體炎是肺陰虛，前穀穴為您解憂愁 （扁桃體炎嗓子疼）

操作方法：按摩前穀穴10分鐘左右。

前谷穴位於小拇指的外端小拇指第三個指關節外側的地方。

養生廚房：急性扁桃體炎的食療方 羅漢果1個崗梅根30克，桔梗10克甘草6克用水煎服每日1--2次

1、           行如風。坐如鐘，懸鐘穴讓頸椎病無影無蹤 （頸椎病）

操作方法：用大拇指法力按揉懸鐘穴，其餘4個指把住小腿一天按摩3次，一次15分鐘，一周以後症狀會消失。平時做“永”字操

懸鐘穴位於外踝尖上3寸腓骨後緣1寸的地方。

永字操方法：身站立挺直兩足分開與肩同寬，以頸為腕，以頭為筆，按永字筆劃順序寫楷書，每寫完一字算一次，一回可做20--30次（漸漸增加次數），用上述站立姿勢再做聳肩運動，每回做30次或經常用手拍打項部肌肉邊拍打邊運動頸椎。長期堅持可起到改善頭部血液迴圈，舒筋養骨通絡活絡的作用，有利於預防和治療頸椎病。

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2、           氣結血瘀脖子腫，按摩天井穴可消除 （淋巴結核 肝氣鬱結型）

操作方法：用輕柔手法按摩天井穴，1周見效。

淋巴結核主要有肝氣鬱結型、肺腎陰虛型、肺腎陽虛型、和氣血俱虛型幾種，無疑都和“氣”這個人體內的無形調節器分不開的。

天井穴位於人體的臂外側，屈肘時，當肘尖直上1寸凹陷處。

養生廚房：粳米梔子粥 取香附6克 ，梔子10克 粳米100克 。先把香附梔子加水煎煮；去渣取汁後再用藥汁和粳米一起煮粥，早晚分食。此粥的作用就是疏肝理氣清熱瀉火。

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3、           心痛不用尋心藥，“靈道”一樣通心靈 （心胸痛 非先天性心臟病無器質性損害的心區痛患者）

操作方法：按揉靈道穴每天3次，每次3分鐘。長期堅持。手掌下面都有一條紋路，靈道穴就在這個紋下面1.5寸的位置

靈道穴是專治心病的穴位，是一個能讓心臟氣血通暢的穴位。

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4、           煩躁出汗睡不著，按按少海降心火 (失眠 心腎不交型)

操作方法:按揉少海穴，不拘時做。

心腎不交說白了就是心陽虛，心火不能下溫於腎，或者腎陰虛，腎水不能上濟於心而引起的。主要症狀：夜裏渾身燥熱、煩躁、愛出汗、失眠多夢，男性可能會出現遺尿、自汗、遺精等。然穀穴也治療失眠。是陰虛火旺那種

少海穴位於肘橫紋內側端與肱骨內上踝連線的中點處。

養生廚房：糯米小麥粥 糯米50克 小米50克 。把這兩者加水適量同煮成粥，加適量白糖或者紅糖調味即可。最大作用是補脾胃、益心腎、安心神，每日1次，最好當做晚餐用，在睡前吃一碗，效果非常好。

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5、           汗為心液，陰郗穴不讓汗水在夜裏偷偷流 （盜汗 中老年人）

操作方法：以適中力度按揉兩側陰郗穴各5分鐘，半月見效。

陰郗穴位於前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的撓側緣，腕橫紋上0.5寸的地方。 有滋陰養血的作用

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6、           搖龍擺尾去心火，一招一穴治心悸 （胸悶 心悸）

操作方法：手指用力按壓天泉穴3--5分鐘，或用艾條灸3--7分鐘每天一次，不拘時做。練習“搖頭擺尾去心火”式

天泉穴位於人體手臂的內側，腋下橫紋2寸處，肱二頭肌的長、短頭之間。 專治胸悶氣短、胸痛。

搖頭擺尾保健操：雙腳開立與肩同寬，膝蓋微蹲，成騎馬步。雙手置於大腿上，上身保持正直，微向前探，然後一頭帶動軀幹，想像鑽圈的感覺，身體像蛇形左右擺動。下肢儘量保持不動，以頭的轉動來帶動軀幹的轉動，儘量挺胸塌腰，左右各轉動15---30次

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7、           胸口疼痛要急救，郤門穴首當其衝 （胸痛）

操作方法：用拇指用力按壓郤門穴3--5秒，停1--2秒後再繼續按壓，連續按2--3分鐘或用拇指用力按住此穴，以每分鐘60詞的速度向內側和外側左右轉動手臂大約2分鐘可迅速緩解。

郤門穴位於人體的前臂掌側，當曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上5寸。 此穴是最好最快的止痛靈藥，對血液迴圈也有很好的效果。位於手厥陰心包經上。

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8、未病先防最明智，保健心臟用內關

操作方法：緊緊按住內關穴，按摩2--3分鐘，直至產生酸、麻、脹的感覺或找個膠帶貼一粒米在內關穴上，空閒的時候時不時的按壓幾下。

注意。。按摩心包經時最好在晚上19--21點之間以飯後半小時後進行最好

內關穴位於前臂掌側，手腕橫紋的中央往上約2指寬處，位於兩條凸起的筋間。

攥緊拳頭，彎曲手腕，從橫紋往下2指的距離，在突起的兩條筋之間的位置，就是此穴。

是防治心腦血管疾病的特效穴位。並且對胃也有很好的保養作用。不過體質虛弱的人不要刺激此穴位。

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9、力不從心實際是心無力可使，極泉穴助心一臂之力（胸悶 心慌 氣短的中老年人）

操作方法：每天彈撥極泉穴，感到手發麻胳膊發麻即可

極泉穴：腋窩處有一根大筋，彈撥他，發現無名指和小指發麻，就是極泉穴所在位置。

氣為血帥，血為氣母，氣滯則血滯，氣行則血行，彈撥極泉穴有行氣並促進血液迴圈的作用。在彈撥完之後，再用空拳沿著手臂的中線慢慢的捶下來這樣不僅能夠解除胸悶，讓呼吸順暢，還能夠化解心中的鬱結。

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10、天干物燥不用怕，中府雲門止咳平喘 （ 咳嗽哮喘）

操作方法：稍稍用力按摩（畫圈式）中府雲門穴1--2分鐘即可，長期堅持。

中府穴位於雲門穴下一寸，距離正中線6寸，平第一肋間隙處。

雲門穴位於鎖骨下窩處。 二穴位于手太陰肺經

咳嗽可分為5種類型，即風寒、風熱、燥火、痰濕和體虛