4茶飲緩燥熱生津

氣 溫漸升，中醫師張家蓓表示，環境及人體濕熱氣增加易阻礙陽氣運行，讓濕熱氣堆積在體內難以散出，使心、胃、肝等臟腑火氣上升，出現煩躁、失眠、嘴破、口乾 口苦、食欲差及便祕、脹氣等燥熱症狀，應少吃冰品、冷飲及瓜果類如西瓜、哈密瓜等寒涼性食物，避免增加身體寒氣、影響濕熱氣排除，並依症狀飲用添加五味 子、淡竹葉、石斛等茶飲來清熱、生津。報導╱張佩玉 攝影╱高凱新

喝茶飲

做法皆為藥材加500c.c.熱水、燜泡5分鐘後飲用，當天喝完，可天天喝。

五味黨參茶

適用對象：易心煩、盜汗、失眠及口渴的心虛火旺者。
材料：五味子以及黨參各3克。
功效：五味子生津斂汗、寧心安神，黨參益氣生津、除煩渴。

竹葉木通飲

適用對象：常煩躁、易怒及口臭、嘴破的心實火旺者。
材料：淡竹葉以及木通各3克。
功效：淡竹葉清心降火、瀉熱除煩，木通解熱利水、瀉心火。

石斛麥冬茶

適用對象：食欲不振、易脹氣及常便祕的胃虛火旺者。
材料：石斛以及麥冬各3克。
功效：石斛養陰清熱、益胃生津，麥冬解熱潤燥、開胃消食。

茵陳菊花飲

適用對象：易頭暈耳鳴、口苦及眼睛痠澀的肝火旺者。
材料：茵陳蒿以及菊花各3克。
功效：茵陳蒿疏利肝膽、清熱袪濕，菊花平肝火、益陰明目。

醫師說 按穴道解熱

中醫師 張家蓓
晚上9~11點按腮骨往後約1指半寬的天牖穴，及無名指與小指指縫關節凹陷處的液門穴，有助解濕熱、生津，舒緩頭暈、口乾舌燥等症狀，每次10~15下。