整天坐椅子的我~常用的懶人建康法~採小圓球,底不要一層粗布墊
球才易踩也不會因與地面接觸破壞了球面而受傷
可以一前一後的來回踩也可一同移動~亦會鍛練內股的肌肉神經群
可邊看電視邊運動ㄛ
球去夜市找找~別太大 效果不好,健康是自己辛苦找來的~別只靠醫生吃藥ㄛ
更別想有~仙丹妙藥,有也不給懶人
我也買了一堆送人 與人結善緣~已送完了ㄛ
《 懶人法~ 腳底採球 》
2010.03.02
腳稱第二心臟,常搓湧泉保健康。
腳部乃“三陰交之始,三陽交之終”,
穴位多、位置低、血液少,有“第二心臟”之稱。
曆代醫學家認爲,腳部保健并對全身健康有益
的最重要方法是揉搓湧泉穴
(即腳心中央意思是說,腎經之經氣猶如水井
中泉水一樣,將從這裏源源不斷地湧出,
長期不斷,經常以熱水浸泡後搓此穴,既可以
溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,
又可以舒通心腎,滋生腎水,抑制腎臟虛火,
排洩體内毒素雜物;
既可以促進下肢血液循環,禦寒暖體,
緩解肌肉緊張,消除各種疲勞,又可以舒肝明目,
清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉痢;
同時,還能治療
頭頂痛、疝氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風、
失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、
腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。
正因爲如此,湧泉穴才被中外醫學權威譽爲
“健身之穴”。
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