陳達子收藏閣

                     
每到冬天，許多老年人會抱怨手腳冰冷，

尤其是在寒流加上下雨天，潮濕陰冷的夜裡，

蓋了羽毛被，穿上多雙襪子，手腳依舊冰冷，

妨害睡眠，白天亦是手腳冰冷甚至冷的發麻，

全身筋骨到處感覺痠脹麻痛，止痛藥、肌肉鬆弛劑

非但無效，還會傷胃。

醫師認為這不是病，不用服藥，但是冬天手腳冰

冷，總是讓人難過且不知如何是好。

 
許多過敏體質的人，在夏天冷氣房裡，容易誘發鼻

子過敏、氣喘、感冒、頭痛等疾病。

亦有許多上班族婦女，在冷氣房裡穿著厚重的

冬衣尚覺寒氣逼人，筋骨痠麻。

 
老年人怕冷是一種老化的生理現象，因為末稍神經

退化及末稍血液循環不良造成。但有些年輕人尤其

是女生，在冬天及冷氣房裡會手腳冰冷，此與先天

體質虛冷有關。但和病理性「雷諾氏症候群」---

為嚴重的手腳冰冷、局部麻木疼痛、指甲發紫等，

此乃是自體免疫疾病

（紅斑性狼瘡、膠原性鞏皮症等）的早期先兆---

須區別診斷。

 
虛冷症中醫病因

 
手腳冰冷常發生於老人、女性、糖尿病、心臟病、

二尖瓣脫垂的族群，中醫認為虛冷症，屬於血虛、

氣虛，氣血運行不暢，氣滯血凝導致末稍冰冷，

宜補氣、補血，活血化瘀，促進血管擴張，

改善週邊末稍循環，進而改善筋骨痠麻及

四肢冰冷的虛冷寒症。

 
【虛冷症針灸穴道-按摩DIY】：
 
 
1.關元

【穴道名稱】：關元。

【身體部位】：腹部穴道。

【十二經脈】：任脈。

【治療效果】：培腎固本，調氣回陽功效，

為強壯要穴（增強體力、強化生殖泌尿系統）。

主治男性不孕、女性不孕、生理痛、

腸炎、腎炎、陽痿。

【穴位找法】：肚臍正中，往下三寸

（約四橫指），就是穴位。

【穴道按摩DIY】：

1.（按摩手法）：按揉法。

2.（力道節奏）：1

.雙手置於小腹上，雙手中指指尖

互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒

鐘，計5分鐘。2.深呼吸作吸氣提肛訓練：深呼吸，

吸氣上提肛門10秒鐘，吐氣時還原10秒鐘，

計5分鐘。

3.（反覆進行時間）：

共計10分鐘，每日早、晚各1次。
     
 

2.足三里

【穴道名稱】：足三里。

【身體部位】：足部穴道。

【十二經脈】：足陽明胃經。

【治療效果】：理脾胃，調氣血，補虛弱功效，

為強壯要穴。

主治：胃炎、腸炎、便秘。

【穴位找法】：外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）

直下三寸（約四橫指），距離脛骨約一橫指的地

方，就是本穴。

 
【穴道按摩DIY】：

 1.（按摩手法）：按揉、上下推法。

 2.（力道節奏）：正坐，左腳平放置椅上，

左手輕輕握拳以食指第2指節關節，按揉穴道，

並上下推之，10秒鐘，休息5秒鐘。右腳同上。

 3.（反覆進行時間）：

左、右腳各約5分鐘，每日早、晚各1次。

【虛冷症保健茶飲】