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累了ㄇ~讓您的腰~有力ㄛ




2009/03/27 11:10


 


*將腳指頭彎曲,用力的壓向地面,然後放鬆再重複~來回4-5次


 


也反面將倆腳大拇指壓個5~8秒,腦 頸 肩部位...會舒壓.喔喔喔


 




 


*將腳趾頭以這種方法用力壓下,放鬆後再重複,來回4-5次


 


*腳提高,旋轉腳裸關節左右各三圈


 


*頭低下、嘴巴微張、放鬆,左右來回擺動數次,到肩膀鬆掉為止。(還可消除雀斑)


 


*下班前,偷個五分鐘,作一次這個運動,肩膀、頸椎會減輕酸痛,最重要的是,


能讓你看起來美美的,眼睛有神、秀色可餐!天天做!天天都美麗!


*天天做,還能平衡大小腿!


 


*男生常做這個運動,能讓腰鼓更有力,可以預防早衰,不會40歲只剩下一張嘴ㄋㄟ


 


 


專治腰酸背痛祖傳秘方


藥方:


當歸、川芎、枸杞、杜仲、熟地、蓯蓉。各3錢


煎法:


3碗水小火煎1碗。如果喜歡吃排骨,用電鍋燉也可以。


 


腰要...保養一下ㄛ


 


 


 


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