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《 每天晚上去散步吧 》
2013.01.04
今天又有新的趣事
201314~又成為
一生一世的代號
活著總要找點樂趣來做ㄟ
希望有情人終成眷屬
能白首一生
要活的一生快樂前題是要健康
去附近的公園~散散步吧
有堅持就會有所收穫
養成每日健走習慣 可延長壽命！
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）
健走是一項很普遍及最簡單的生活化運動，
而且好處非常很多。
根據衛生署國民健康局資料調查，
18歲以上有習慣運動的民眾，以健走佔最多，
平均約有43.3%人口數，
顯示健走是國人最喜愛的運動方式。
「健走」的好處很多，
可以預防及改善心血管疾病、糖尿病、
代謝症候群等慢性疾病、控制體重、
預防骨質疏鬆、預防跌倒、更可紓解壓力，
以步代車，經濟又環保。
而且只要養成定時健走的習慣，
每天運動15分鐘以上，就可以延長壽命，
鼓勵大家將健走養成為生活習慣，
一起走向健康！
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