陳達子收藏閣

(1)急性外傷，氣滯血瘀。

(2)外受風寒、濕邪，內客經絡，不通則痛。

(3)肝腎虧損，筋骨失養，不榮則痛。（腎主骨）、

（腎生骨髓）、（腎主腰腳），若屬骨之病變者，

皆與腎有密切關係，可從腎來論治。

1.腎俞

【身體部位】：腰部穴道。

【十二經脈】：足太陽膀胱經。

【治療效果】：滋補腎氣，強化腰背，聰耳明目之

功效，為人體元氣的根源。 主治腎臟病、男科病、

婦科病、腰痠背痛、坐骨神經痛。

【穴位找法】：

1.第十四椎下（第二腰椎下）凹窩左右各旁開

一寸五分，就是本穴。穴位前面與肚臍平齊，

穴位背面與命門平齊。

2.兩胯骨最高點（髂膌）平齊的為第十六椎，

依此往上兩個椎體即為第十四椎。

【穴道按摩DIY】：

1.（按摩手法）：推按法。

2.（力道節奏）：正坐或站立，雙手伸背後輕輕握

拳，以第2掌關節上下推按穴道 10秒鐘，

休息5秒鐘。

3.（反覆進行時間）：左、右各約5分鐘，

每日早、晚各1次。

2.委中

【身體部位】：足部穴道。

【十二經脈】：足太陽膀胱經。

【治療效果】：清泄暑熱，強化腰膝效能。

主治中暑、腰酸背痛、坐骨神經痛、膝關節痛、

小腿抽筋、下肢癱瘓。

【穴位找法】：膝膕彎正中央之橫紋上。

【穴道按摩DIY】：

1.（按摩手法）：按揉法。

2.（力道節奏）：坐姿，雙腳平放椅上，雙手指交

叉，雙手握大腿兩側，大拇指在上，其餘四指在

下，以中指指腹按揉穴道 10秒鐘，休息5秒鐘。

3.（反覆進行時間）：

左、右各約5分鐘，每日早、晚各1次。

3.陽陵泉

【身體部位】：足部穴道。

【十二經脈】：足少陽膽經。

【治療效果】：利肝膽，清溼熱，強筋骨功效。

主治肝膽病、高血壓、便秘、筋骨痛。

【穴位找法】：膝關節外側邊，腓骨小頭

（膝關節外側邊，向外摸到小圓骨突起），

 的前面稍下凹窩處。

【穴道按摩DIY】：

1.（按摩手法）：按揉、上下推法。

2.（力道節奏）：正坐，左腳平放置椅上，

左手輕輕握拳，以食指第2指關節按揉穴道，

並上下推之10秒鐘，休息5秒鐘，右腳同上。

3.（反覆進行時間）：

左、右腳各5分鐘，每日早、晚各1次。

作 法：材料入鍋中，加1000西西水煎煮，

水滾後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲，

早、中、晚溫服。

服用天數：每日1劑，7日為1療程。

滋補功效：補肝腎，強筋骨，袪風濕功效。

適 用：腰酸背痛，膝蓋痠痛，腿軟無力。

服用注意事項：

1.一般體質皆可飲用。

2. 陰虛火旺，燥熱者宜減量飲用。

2.避免久坐，使用背墊支撐下背，並坐高背座椅，

3.避免急速彎腰、旋轉、後仰動作而傷及腰背。

4.適度的運動強化腰肌的力量如瑜珈、太極拳、

游泳、元極舞等。

5.宜多吃補肝腎食物如：核桃、枸杞、桑椹子、

芝麻、腰果、山藥、大豆製品。