陳達子收藏閣

日常生活中腕關節的活動非常頻繁，舉凡用力拿東西，提重物，

抱小孩，做家事，長期使用手腕工作的裝璜、油漆、縫衣等，

都是與腕關節相關的勞動。腕的結構非常靈巧而複雜，

受傷的機率很高，大都屬於慢性勞損。

腕內側的痛，俗稱媽媽手。

我們跌倒時，會不自覺的用手去撐，如此以手掌著地，

所致的扭挫傷，容易腫痛，擔任煞車的韌帶最易受損。

手腕的挫傷容易被忽略，輕微的挫傷、冷敷休息1～2週就可痊癒。

如果手腕稍活動就痛，屬急性，不要立刻做理筋的動作。

腕關節初期腫脹，按壓，痛不明顯，可以輕輕的按摩由拇指開

始，第一掌骨左右搖動三～五次，接著按二～五指，筋就鬆了，

再做屈腕數次，調理經筋，用手掌摩擦手腕到有熱氣入內。

戴上護腕，減少腕旋轉活動，保暖避免風、寒、濕氣入侵。

筋傷久了，瘀血凝結，筋肉僵硬，手腕不易轉動，

可以用濃茶100cc加米醋50cc，喝熱的，一次喝完，

腸胃不好的人，選熟茶飯後喝。

以下是今天的穴道：

養老穴：

位於手腕背面，外側尺骨突起的尖端下凹陷處。

按著養老穴傾45度角往內側方向按去，重覆按，按健康的手腕，

受傷的手腕輕輕搖動，筋會鬆開，就不那麼痛了。

三陰交穴：

在小腿內側，內踝骨頭上三寸，約四個橫指的距離。

按對側三陰交，如果左手腕痛，就按右三陰交穴，

從三陰交穴往上推按，稍加力道，一邊按，

一邊轉動受傷的手腕，再做按摩手指的理筋動作，

會好的很快。◇