手到病除的養生法------韓春霞 1
1、百會穴是引氣血上行，解決脫髮煩惱第一要穴 ( 脫髮、發質不好)
操作方法：以手握空拳，用急速、間歇性手法敲打點壓百會穴，每次5分鐘左右。注意力度要適中。或者用梳子梳理頭部，直至頭皮微微發燙為止。或者用手指幹梳頭每天起床和睡前各做一次。
百會穴位於頭頂正中心，兩耳直上連線中點。
2、大鐘配天柱最醒神健腦 （醒神健腦、大腦保健 用於精力不足昏昏沉沉者）
操作方法：按揉大鐘穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此處6秒鐘然後慢慢鬆開。如此反復按壓，不拘時做。
大鐘穴位於人體的足內側，內踝下方，跟腱附著部的內側前方凹陷處往下1釐米。
天柱穴位於後腦骨正下方凹處。在脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外側凹處，後發際正中旁開約2釐米左右即是。
3、偏頭疼就找率穀穴 （偏頭疼 氣血瘀阻型-症狀：眼冒金星視力模糊一陣陣跳疼重者伴有噁心想吐平時愛生氣）
操作方法：每天晚上11點按摩率穀穴，每天一次，每次10分鐘。也可不拘時做。不僅治療偏頭疼還可以促進睡眠。
率谷穴位於耳尖上邊、正對著耳朵尖1.5寸的地方。
4、解溪穴是頭暈目眩的解藥（氣血不足頭暈目眩者 一起身頭暈眼前發黑睡覺不踏實愛做夢易遺忘）
操作方法：每天按壓解溪穴10次，每次10秒鐘後鬆開，再按下一次，堅持一個月；做轉腳腕運動。
（盤腿坐在床上，雙手分別握住腳踝和腳掌緩慢轉動；坐在椅子上腳尖著地，以腳腕為軸轉動。每次左右腳各轉動100下早晚各一次長期堅持保健效果很好的）
腳腕和腳陂相交的地方，有一個硬筋，硬筋的旁邊有個窩就是解溪穴。
5、精神疲憊----神庭配印堂 （頭昏腦脹精神疲憊的經常使用電腦、重腦力勞動者）
操作方法：用食指和中指的指腹從印堂穴向上推至神庭，然後在此兩穴進行點按，每次3--5分鐘至有微熱，不拘時做。如果睡前按揉兩穴可讓你睡得香甜，失眠多夢的症狀會消失不見。
神庭位於人體頭部，當前發際正中直上0.5寸。
印堂位於雙眉連線中點。
養生廚房：棗仁蓮子粥 取酸棗仁10克蓮子和枸杞各20克粳米或大米100克將三者洗淨之後加適量水以常法煮粥煮後加適量的白糖調味。
6、情緒急躁血壓高，大敦穴讓您血壓快速平穩 （肝陽上亢型高血壓）
操作方法：用指甲輕輕地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的時間在10--15分鐘之間，堅持半個月以上。此穴有鎮靜及穩定情緒的作用，並且睡不著覺也可以揉揉它2--3分鐘。
大敦穴在足大趾外側趾甲角旁約0.1寸處即是。
7、肝火旺 的耳聾耳鳴就用聽會穴 （耳聾耳鳴牙疼面部神經麻痹和麵癱）
操作方法：用食指按摩聽會穴350--400下約15分鐘即可見效。
聽會穴位於耳垂前面下頜骨髖狀突出的後緣，張口有凹陷的地方。
養生廚房：葛根參茶 葛根15可克，太子參15克，綠茶葉10克。將三者放入茶杯內，開水泡茶。
8、後溪穴讓肝血充足眼睛亮 （近視）
操作方法：用大拇指和食指同時按摩後溪穴，每次5分鐘。常年堅持。或者讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上來回滾動，或揉一揉，每次刺激3--5分鐘，每小時刺激一次。
把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是（也就是感情線的盡頭）
9、肝陰不足、迎風流淚，瞳子髎穴“一穴靈” （迎風流淚 肝陰陰不足型）
操作方法：按摩瞳子髎穴5--6分鐘即可 用食指按壓每次40下 治療迎風流淚 另配合擠按睛明穴效果會更好。
點按瞳子髎穴還可以預防魚尾紋的生成。
瞳子髎穴在眼睛外側1釐米處（也就是長魚尾紋的地方）。
睛明穴的位置眼睛內側，鼻樑和內眼角交界處。
養生廚房：取杭菊15克枸杞子25克羊肝60克熟地20克夜明砂12克麥冬15克。先煎五味中藥，煎好去渣後用汁煮羊肝，服食飲湯。連食7日，可配合穴位按摩效果更佳。
10、揉睛明穴引膀胱經氣血，年老眼睛也不花 （老視）
操作方法：兩指的大拇指指腹夾住鼻根按睛明穴，垂直的往眼睛深部按，按一下松一下，連續做四個八拍。再用兩拇指指背側按摩雙側攢竹穴每次2分鐘，早晚各一次，常年堅持。
還可以這樣做：用雙手中指來回按摩眉毛20次;用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次；用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
睛明穴位於人的內眼角的凹陷處。
攢竹穴位於兩條眉毛的內側，眉頭起皺的地方。
11、眼眶青黑眼圈就找胃經上的四白穴 （肝腎不足，脾胃虛弱型）
操作方法：用食指的第二關節在眼眶上輕刮，每天把兩次，臨睡前刮一次，次日起床後再刮一次，每次不少於2分鐘。刮完眼眶之後，再配合按摩一下四白穴。刮眼眶可以刺激攢竹、魚腰和絲竹空穴。
四白穴位於人體面部，瞳孔正中央下約2釐米處。
這種方法還可以去除眼袋呢！
12、眼睛酸澀脹痛不要緊，大腸經上有個陽溪穴 （視疲勞 眼睛酸脹）
操作方法：將眼睛閉上，用對側手的拇指按住此穴進行按壓至有酸脹感時放鬆，如此重複2--3分鐘，不拘時做。也可在陽溪穴上用膠帶粘上米粒或綠豆，空閒時候經常刺激一下。
陽溪穴位於人體的腕背橫紋橈側，手拇指向上翹時，當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。
養生廚房：枸杞桑葚粥 取枸杞子、桑葚子、山藥各5克，紅棗五個，粳米100克。將山藥切成細快，粳米洗淨，然後與其他原料加適量水煮粥，熟後食用。早晚喝更好 或者 將枸杞子、桑葚子、山藥、和紅棗加適量的水煎汁，然後取湯，每天早晚各喝上一杯，效果相同。
13、鼻炎就找大腸經上的迎香穴 （過敏性鼻炎 慢性鼻炎）
操作方法：將大拇指彎曲，用大拇指關節，從緊貼著鼻翼最寬的部位沿著鼻唇溝向上搓到鼻樑骨處，然後再回到鼻翼處，如此反復進行按摩。每次推100次，或者2分鐘。長期堅持。配合按摩印堂、鼻通、合穀三穴效果更好。
迎香穴位于眼睛正視時，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約拇指二分之一寬的笑紋中； 印堂穴在兩眉頭連線的中點；鼻通穴位於鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。
14、雙下巴是胃經堵，人迎穴把瘀阻引下去 （雙下巴）
操作方法：一邊吐氣一邊輕柔按壓人迎穴和大迎穴，每次大約按壓6秒鐘。人迎如此按壓10次，大迎重複30次，或用手順著脖頸輕輕往下撫摸，長期堅持。
人迎穴位於前頸喉結外側3釐米處。找到自己的喉結，左右兩橫指寬處，可感覺到有動脈在跳動，此處即為人迎穴。
大迎穴位於頭部側面下頜骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹處
15、脾虛濕盛生疣痘，“面子問題”找支正穴 （青春痘扁平疣）
操作方法：可採取揉按掐的手法按摩支正穴，力度要適中，出現酸痛感就可以。每次按大約100下，堅持半個月。
扁平疣主要是體內濕濁過多脾虛水濕運化不利所致，那麼在按摩小腸經裏的支正穴後，在和按摩胃經裏的豐隆穴、脾經裏的陰陵泉穴結合起來，可以算得上錦上添花了。
支正穴在手臂的背面，從手掌根往上5寸，也就是6個手指的距離，在肉和骨頭的中間，股鋒利的痛點就是。
豐隆穴外踝上8寸脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。
陰陵泉穴位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=104318
留言列表
{{ article.title }}
