治便秘
因老頭子近來因便祕而苦惱
看中醫 西醫吃藥也不大成效
只有用老方法~喝鮮奶(因他喝鮮奶會拉肚子..哈)
從飲食上無法有效的改變~故執又挑食
喜吃鹽及重口味 已較少吃肉類,疏菜是少又少
常常趁我沒注意就到進垃圾筒內...煩ㄟ
打成汁又不喝,水果類又要瀝的粉乾淨有渣喝不下
就要那些粗纖維.......
所以我常說~病苦(業力)有一半是自己造成的
只有找些資料來想辦法囉....
以下是一網上的格子中搜來的...
便秘的食療方法
便秘是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等癥狀。列舉便秘飲食療法若乾，供讀者參考：
(1)香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水(200-300毫昇)。
(2)奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫昇)一起攪拌後放在冰箱中保存，每日飲用1次。
(3)決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水衝泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。
(4)雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
(5)核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水衝服，每日1次，空腹服用。
(6)土豆(250克)，搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
(7)豆腐渣(50克)、溫開水(200毫昇)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調 每 日飲用1杯。
(8)南瓜(120克)，切成方塊，煮熟後加入牛奶(400毫昇)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。
(9)豬血(200克)洗淨切塊，菠菜(250克)加水(500毫昇)煮熟，加入調料，分1-2次服用。
(10)將酸奶(150毫昇)倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜，每日1-2次，空腹時飲用1杯。
排宿便減輕腸道負擔～
小黃瓜1根＋1/2拳頭大小鳳梨＋1/2個蘋果＋青椒1粒＋少許冷開水碎冰塊
一起打成汁。喜甜食可加入少許蜂蜜。
含豐富維生素和纖維有助排便～重點是注意農藥洗滌，現打現喝避免維生素被流失。
中醫認為，導致便秘的原因很多，歸納起來為燥熱內結、津液不足、情緒波動、氣機郁滯以及過度疲勞、身體虛弱、氣血不足等。有的人因患慢性便秘長期依靠藥物通便，給身心帶來極大傷害。你不妨巧用雙手，堅持以下的自我按摩法，相信能起到安全通便的作用。
1.推揉腰骶部
坐於床上，兩手五指併攏，反手以掌根附於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦30～50次，直至腰骶部發熱。
2.按揉腎俞穴
同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按於同側肋端，中指按於腎俞穴，適當用力按揉30～50次。
3.揉按足三里穴
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，其餘四指緊附於小腿後側，拇指適當用力揉按30～50次。
4.按揉天樞穴
同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側的天樞穴上，大拇指附於腹外側，中指適當用力按揉30～50次。
5.掌揉中脘穴
仰臥於床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，適當用力揉按30～50次。
6.推腹外側
同上臥姿，兩手分別放在同側的腹外側，以掌根從季肋向下推至腹股溝，反覆做30～50次。
7.團摩臍四周
同上臥姿，將右手掌心重疊在左手背上，左手掌心放於肚臍旁，適當用力，繞臍作順時針圓形摩動30～50次。
8.拿捏腹肌
同上臥姿，用拇指與其餘四指用力對合，邊拿邊捏腹部肌肉30～50次，雙手可同時進行。
9.按揉關元穴
同上臥姿，用一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30～50次。
10.團摩下腹部
用右手掌心重疊於左手背，左手掌心緊貼於下腹部，適當用力作順時針圓形摩動30～50圈，以皮膚發熱為佳。
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。
但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部為主。此外，還應注意飲食要適量，多食蔬菜、水果，養成每天定時排便的習慣。
腎俞穴：位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處。
足三里穴：位於外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸處。
中脘穴：位於腹中線，臍上4寸處。
天樞穴：位於肚臍旁開2寸處。
關元穴：位於腹正中線，肚臍下3寸處。
12經絡明細表 經絡與臟腑-基本觀念
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中醫名詞：
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按摩是中國傳統的物理療法之一，各種疾病都可利用按摩來減輕疼痛或緩解病情
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手掌的反射區圖
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手掌穴道圖
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手背穴道圖
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流鼻血頭往後仰…錯了啦
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